IT人士易犯4大职业病 鼠标手居第一位
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新闻来源:39健康网
IT一族是年轻人向往的职业,这个群体正在逐渐扩大。然而,这个行业也存在着一些与职业相关的疾病。专家提醒人们,这些病大多数是由于平时不注意,粗心引起的。因此,预防这些疾病要从日常做起,必须引起重视的是,多数“职业病”是可防不可治的。
疾病1: 鼠标手
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O,向手背部屈曲达50O~60O,使用键盘时,腕关节背屈约45O~55O,已接近了最大的角度,这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管,在这种状态下,手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,发生慢性损伤,造成炎症水肿,继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等,还可出现腕关节肿胀,手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时,反复机械地集中活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。
对策:每工作一小时就要起身活动身体,做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。
疾病2:手机肘
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士,每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。据了解,“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来,因为接打手机时间太长,打电话时总把手臂圈起来,长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛,手臂无力,甚至持物会掉落,在前臂旋转向前伸时,也常因疼痛而活动受限。
对策:专家建议常用手机的人士,打电话时应尽量使用耳机,避免手臂长时间弯曲,或尝试“左右开弓”,让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动,还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。专家提醒,如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高,或者在极短时间内就出现此类症状,应立即去医院就诊。
疾病3: 键盘腕
医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感觉大拇指笨拙无力,拇指、食指、中指感觉迟钝和异常,而小指和无名指内半侧完全正常,如果让患者将两手搁在桌子上,前臂与桌面垂直,两手腕自然屈掌下垂,大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。
对策:应让长期操作电脑者将腕部垫起,避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息,同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑,并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。
疾病4:屏幕脸
天天与电脑打交道的人,长期面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸,影响日常的人际交往,且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。
对策:在日常操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上,应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑,有液晶显示屏更好。同时,要挑选适合自己的电脑桌椅,尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息,最好一小时休息10分钟,每天做两次眼保健操。上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢洗掉,涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。

最后,推荐给大家一个开源小软件,workrave。这个软件可以在对着电脑一定时间后提醒你注意休息,可以跟着他一起做一些放松运动。
地址:http://www.workrave.org/welcome/index.php
但要说最重要的,还是有空的时候就别在电脑前呆着。
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传说在很久很久以前,软件界出过一位大师。他能直接用二进制编写复杂高效且无错的程序;他写过的机器码比我们吃过的米还要多;他用眼睛看看闪烁的硬盘灯就知道程序当前的运行状态;他用耳朵听听机器的噪音就可以准确地判断出错误在哪个模块的哪一行代码上。
他写的程序极为精简,10行代码就可以顶别人写的100行代码,且效率更高。他不轻易给人写程序,即使千金也难换来他的一行代码。但他一旦开始写编码,那可是潇潇洒洒一挥而就,代码都是一行千金。
他从不困惑于软件的宏观体系和微观结构之中,因为他通晓软件的本原,预知软件的未来。他早已看透软件世界与现实世界的本质,面向对象只是他博大精深的武功中的一套长拳。他能使用所有的软件开发工具,从CASE工具到DEBUG。传说曾有人亲眼看见过他用一把小刀在硬盘表面刻写操作系统的一段内核。 自他死后,软件界再也没有出现过真正的大师。世间只残存一些有关他的传奇,一代一代地流传下去…… - 回复 支持(496) 反对(22) 举报
拜托硬盘不是用刀刻的而是用磁铁吸的传说在很久很久以前,软件界出过一位大师。他能直接用二进制编写复杂高效且无错的程序;他写过的机器码比我们吃过的米还要多;他用眼睛看看闪烁的硬盘灯就知道程序当前的运行状态;他用耳朵听听机器的噪音就可以准确地判断出错误在哪个模块的哪一行代码上。 他写的程序极为精简,10行代码就可以顶别人写的100行代码,且效率更高。他不轻易给人写程序,即使千金也难换来他的一行代码。但他一旦开始写编码,那可是潇潇洒洒一挥而就,代码都是一行千金。 他从不困惑于软件的宏观体系和微观结构之中,因为他通晓软件的本原,预知软件的未来。他早已看透软件世界与现实世界的本质,面向对象只是他博大精深的武功中的一套长拳。他能使用所有的软件...- 你不幽默。
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他说的应该是光盘 拜托硬盘不是用刀刻的而是用磁铁吸的传说在很久很久以前,软件界出过一位大师。他能直接用二进制编写复杂高效且无错的程序;他写过的机器码比我们吃过的米还要多;他用眼睛看看闪烁的硬盘灯就知道程序当前的运行状态;他用耳朵听听机器的噪音就可以准确地判断出错误在哪个模块的哪一行代码上。 他写的程序极为精简,10行代码就可以顶别人写的100行代码,且效率更高。他不轻易给人写程序,即使千金也难换来他的一行代码。但他一旦开始写编码,那可是潇潇洒洒一挥而就,代码都是一行千金。 他从不困惑于软件的宏观体系和微观结构之中,因为他通晓软件的本原,预知软件的未来。他早已看透软件世界与现实世界的本质,面向对象只是他博大精深的武功中的一套长拳。他能使用所有的软件...-
你更不幽默了……
太不可爱了…… - 回复 支持(13) 反对(1) 举报
这是描述错误,磁化后的小刀也有同样的功能…… 拜托硬盘不是用刀刻的而是用磁铁吸的传说在很久很久以前,软件界出过一位大师。他能直接用二进制编写复杂高效且无错的程序;他写过的机器码比我们吃过的米还要多;他用眼睛看看闪烁的硬盘灯就知道程序当前的运行状态;他用耳朵听听机器的噪音就可以准确地判断出错误在哪个模块的哪一行代码上。 他写的程序极为精简,10行代码就可以顶别人写的100行代码,且效率更高。他不轻易给人写程序,即使千金也难换来他的一行代码。但他一旦开始写编码,那可是潇潇洒洒一挥而就,代码都是一行千金。 他从不困惑于软件的宏观体系和微观结构之中,因为他通晓软件的本原,预知软件的未来。他早已看透软件世界与现实世界的本质,面向对象只是他博大精深的武功中的一套长拳。他能使用所有的软件...- 2楼3楼应该没有女朋友,而且是处男。
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- 是谁?
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- 传说在很久很久以前,软件界出过一位大师。他能直接用二进制编写复杂高效且无错的程序;他写过的机器码比我们吃过的米还要多;他用眼睛看看闪烁的硬盘灯就知道程序当前的运行状态;他用耳朵听听机器的噪音就可以准确地判断出错误在哪个模块的哪一行代码上。 他写的程序极为精简,10行代码就可以顶别人写的100行代码,且效率更高。他不轻易给人写程序,即使千金也难换来他的一行代码。但他一旦开始写编码,那可是潇潇洒洒一挥而就,代码都是一行千金。 他从不困惑于软件的宏观体系和微观结构之中,因为他通晓软件的本原,预知软件的未来。他早已看透软件世界与现实世界的本质,面向对象只是他博大精深的武功中的一套长拳。他能使用所有的软件...
- 让我带里进入黑客帝国吧
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- 传说在很久很久以前,软件界出过一位大师。他能直接用二进制编写复杂高效且无错的程序;他写过的机器码比我们吃过的米还要多;他用眼睛看看闪烁的硬盘灯就知道程序当前的运行状态;他用耳朵听听机器的噪音就可以准确地判断出错误在哪个模块的哪一行代码上。 他写的程序极为精简,10行代码就可以顶别人写的100行代码,且效率更高。他不轻易给人写程序,即使千金也难换来他的一行代码。但他一旦开始写编码,那可是潇潇洒洒一挥而就,代码都是一行千金。 他从不困惑于软件的宏观体系和微观结构之中,因为他通晓软件的本原,预知软件的未来。他早已看透软件世界与现实世界的本质,面向对象只是他博大精深的武功中的一套长拳。他能使用所有的软件...
- 很想知道这个大师是怎么死的...
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很想知道这个大师是怎么死的...传说在很久很久以前,软件界出过一位大师。他能直接用二进制编写复杂高效且无错的程序;他写过的机器码比我们吃过的米还要多;他用眼睛看看闪烁的硬盘灯就知道程序当前的运行状态;他用耳朵听听机器的噪音就可以准确地判断出错误在哪个模块的哪一行代码上。 他写的程序极为精简,10行代码就可以顶别人写的100行代码,且效率更高。他不轻易给人写程序,即使千金也难换来他的一行代码。但他一旦开始写编码,那可是潇潇洒洒一挥而就,代码都是一行千金。 他从不困惑于软件的宏观体系和微观结构之中,因为他通晓软件的本原,预知软件的未来。他早已看透软件世界与现实世界的本质,面向对象只是他博大精深的武功中的一套长拳。他能使用所有的软件...- 病毒给弄死的,可恶的病毒,据说是CIH给弄死的
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最后,推荐给大家一个开源小软件,workrave。这个软件可以在对着电脑一定时间后提醒你注意休息,可以跟着他一起做一些放松运动。
http://prdownloads.sourceforge.net/workrave/workrave-win32-1.8.5-installer.exe?download - 回复 支持(1) 反对(0) 举报
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- 无聊......
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- 看见没有,这才是IT人士最易犯的职业病,“妄想症”。
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鼠标手症状
腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道,保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。 但当你在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕就必须背屈一定角度,这时腕部长时间处于压迫状态,压迫了腕管中的正中神经,使神经传导被阻断,同时血液供应受阻,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍,下述的症状就会发生。 咨询请Q:771637042
1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛,不适。
2.手部刺痛,麻木,冷。 3.握力和手部各部位协同工作能力降低。 4.夜间疼痛。 5.疼痛可以迁延到胳膊,上背,肩部和脖子。 6.鼠标手有极强的复发性,即使痊愈后也要积极预防,防止复发。 - 回复 支持(0) 反对(0) 举报
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