研究称间歇性禁食可能“显著”增强运动动机

2019年10月21日 10:49 次阅读 稿源:cnBeta.COM 条评论

据外媒报道,一项新研究指出,除了其他潜在的健康益处外,间歇性禁食还可能引起激素变化,从而增强人的运动动机。最近发表在《内分泌学杂志》上的一项研究中详细描述了这些发现。研究人员解释说,间歇性禁食以及一般的进餐限制会增强“饥饿激素” ghrelin及其增强运动动机的能力。

人体中有两种在食欲和饱腹感中起重要作用的激素:胃饥饿素(ghrelin)和瘦素(在进食后消除食欲的激素)。当某人几个小时不进食时,血液中的胃饥饿素量会增加;进食后,这种激素的水平急剧下降。

根据最新研究,高水平胃饥饿素可以增强人的运动动机。过去的研究发现胃饥饿素与运动时耐力的提高之间存在联系。除此之外,许多人报告说在禁食或遵循模仿禁食的饮食习惯时,能量会暂时增加,并出行睡眠困难的情况。

研究人员将注意力集中在这项研究的小鼠身上,他们发现,每天只有两次有限进食的小鼠比无限制进食的小鼠表现出更多的自发运动时间。尽管两组小鼠最终消耗了大约相同量的卡路里,但仍注意到活动增加。

除此之外,研究人员还发现,无限制食物获取但也被给予胃饥饿素的小鼠会自愿“显著”提高其跑步水平。研究结果表明,与运动动机作斗争的人可能会通过间歇性禁食或以每天两次的短暂时间限制食物摄入量来增加运动积极性的愿望。

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