研究称独特的冥想方式或能增强大脑发现错误的能力

2019年11月12日 10:45 次阅读 稿源:cnBeta.COM 条评论

据外媒SlashGear报道,如果您经常犯一些小错误,那么一种独特的冥想类型可能会帮助您改变这种状况。根据密歇根州立大学的一项新研究,与正念冥想相反,当到有人注意到犯错且大脑中出现相应信号时,开放监控冥想会触发大脑中神经活动的变化。

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简而言之,当我们犯了一个错误并注意到该错误时(例如在电子表格中输入错误的数字),大约半秒钟后,在大脑中就会发生一个称为“错误正波”的信号。该信号与对错误发生的事实的有意识的识别有关,从而使个人能够解决问题。

研究人员选择了没有冥想历史的志愿者,并指示他们花费20分钟进行开放监控冥想。与正念冥想不同,这涉及内在地关注人的思想和身体中正在发生的事情,而不会陷入任何给定的思想中。

通过使用脑电图和计算机分散注意力测试,研究发现,一次开放监控冥想会导致错误发生后信号的增强。研究人员指出,这还不足以对实际的任务绩效产生积极影响,但表明定期练习这种冥想可能最终会提高发现和纠正错误的能力。

该研究的其中一位作者Jason Moser表示:

这些发现充分证明了仅仅20分钟的冥想可以增强大脑发现并注意错误的能力。这使我们对正念冥想在当下在那里实际表现和日常工作中真正具有的能力更加自信。

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