专家谈疫情下沉迷游戏:不可取 并不能缓解焦虑

2020年02月03日 17:43 次阅读 稿源:快科技 条评论

春节假期延长,不少小伙伴可以光明正大的玩游戏了,不过玩游戏也要适度,太过沉迷反而不能缓解焦虑。在今天举办的国家卫健委发布会上,有记者提问有些人采取打网络游戏的方法去打发时间、缓解情绪,这样的方法有效吗?

中科院心理所副所长陈雪峰称,长时间沉迷并不能缓解焦虑,甚至带来比较糟糕的情绪。成年人如果压力很大或情绪状态比较差,可以采用一些合理宣泄的方法,比如室内运动、唱歌、给朋友打电话等。最好的应对方式还是把自己的生活内容安排得充实一些,让自己动起来、忙起来,能够感受到存在的价值和生活的意义。

对上学的孩子和家长,陈雪峰建议家长和孩子一起讨论制定这段时间的生活和学习计划,要包括娱乐和做家务的内容,这是难得的增进亲子之间相互了解的机会。

此外,学习计划要按照学校的要求,通过空中课堂等在线教育进行学习。要像平时上学一样,认真听课和做作业。

同时,父母情绪的稳定性非常重要,对孩子的心理状态影响很大。对青春期以及刚成年的孩子,应当尊重他们对独立和独处的需求,多商量,少管制。

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