比跑步还有效的划船机运动~在家坐着也能瘦!

2020年04月20日 15:12 次阅读 稿源:麦瑞克 MERACH 条评论

夏天马上就到了,再不运动,难道你想夏天穿着紧身衣紧身裤晒太阳吗?对于那些不想去健身房的集美,麦麦给你get这款智能“水阻划船机”,它可是居家锻炼塑型减脂利器!

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划船机是全身有氧运动,每划一次,就能锻炼全身80%以上的肌肉。不仅可以帮助减脂、塑身效果明显,放在家也很气派。

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麦麦家推出的这款居家智能划船机,不论是品质感还是使用感,都遥遥领先~非常值得入手!它模拟了真实划船的动作,用起来比普通健身器材好玩得多,也不那么容易被闲置。

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划船机锻炼可以改善人们的心肺功能,促进血液的循环,提高中枢神经对全身肌肉的支配效果,能够锻炼到全身的肌肉(尤其是手,背,腿),从而燃烧脂肪,达到瘦身的效果~每一次拉桨,都能够锻炼到全身80%以上的肌肉,达到全身运动的效果。

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每天坚持使用,还能增强心肺功能、缓解压力、改善亚健康。划个30分钟,比跑步1小时消耗的热量还多~它比跑步更安全,划船是一种坐式运动,自身体重不会对关节、肌肉造成冲击,男女老少都可以用~

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源自影视剧《纸牌屋》

划船机不需要用电,坐上去就能开划,方便又节能。前面有一个水箱,每拉动一次,就会搅动里面的水,形成一个自然阻力,划得越快,阻力越大,运动强度越大。

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收纳也超级方便。立起来,仅占地0.3㎡,一点不占地儿。器械本身就能直立放置,基本不需要靠墙体作支撑~放家里可以借助底部的轮子轻易移动~

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(蓝色的水是为了好看而加的水蓝剂哦)

在家换好轻便的运动服和运动鞋,坐上去,把脚放上踏板,调节好位置,拉紧绑带固定你的双脚。 绑带绑在脚趾根部最佳,便于脚掌发力。

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屈膝,双手握住拉杆(与肩同宽),肩膀打开放松,背部挺直,收紧你的腹部核心肌群。注意,整个划船过程要始终保持背部挺直、腹部收紧状态,才能运动到位。

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蹬腿,同时带动手臂拉动拉带,此时手臂不要发力,完全靠蹬腿的力量拉动。

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蹬到底后,双手先伸直,上身再向后微倾。这个动作,锻炼的是你的小腿、大腿、腹部核心肌群。

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到起始位置后,继续蹬腿重复刚才的整套动作,坚持30分钟以上效果显著。

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手机上下载安装APP“麦瑞克”,可以通过蓝牙连接你的划船机,APP里的所有课程都是免费的,各种有趣的真实场景切换,甚至能制定私人训练课程计划、在线好友竞赛,百玩不腻~

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(APP支持iOS、安卓系统,可直接扫机身二维码进行下载)

宅家也可以享受qiao专业的健身之旅,各项数据实时检测,帮你记录运动时间、里程、消耗的卡路里,更有成就感。

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主体选用的是美国进口橡木,木质纹理清晰,坚韧弹性好,耐湿耐腐。健康无异味,即拆即用。

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水箱是航空级别的聚碳酸酯材质,可以抗冲击、抗腐蚀、耐高温。长久使用下来保证水质清新,不易变质~

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水箱内有双叶无级变速水桨,拉动力度越大,水桨转动频次越高,阻力就越大。而零噪音,微微清透的水声,每一次拉动都好像真的在水上划船一样。

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麦瑞克水阻划船机在细节上更是出众,柔软的座椅长时间运动下来臀部也不会酸痛;收放自如的韧带,坚韧耐用;可调节伸缩脚踏,适合全家人使用~双轨轨道,配合八轴座椅,每一次滑动都平稳、顺畅、静音~

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经典版划船机是需要通过调整水量来调节阻力,而豪华轻奢款共有8档阻力可以调节,通过调节浆叶闭合孔大小来精准调控阻力,可针对不同的运动强度来加强锻炼效果~

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集美们,划船机是很全能的一项有氧运动,掌握好正确的锻炼姿势和节奏,居家锻炼不枯燥~

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